最近國軍BMI（Body Mess Index 身體質量指數）的新聞引起許多討論，究竟BMI是什麼？BMI如何計算？BMI正常值為何？對於肥胖的標準如何判定？諸多關於BMI的討論與問題一一浮現。
對營養師來說民眾能重視BMI是一件好事，因為BMI是判定身體肥胖程度實用的數據，不需要侵入性的檢驗，只要量測身高體重即可換算出身體質量指數。
木不子考取營養師執照後，很常遇到身邊朋友有減肥/減重需求，但其實很多時候他們的BMI都落在正常值範圍，需要的不是減重，而是認真增加肌肉(瘦體組織)的比例。如果你覺得自己也一直處在時時都需要減重的狀態，趕緊動手算算看自己的BMI，對照BMI範圍，正確認識自己的身體質量指數與體位。
BMI是什麼？BMI計算方式為何？
BMI，身體質量指數(Body Mess Index)的英文縮寫，是世界衛生組織建議用來衡量肥胖程度的指標。BMI與體脂肪含量有密切的相關性，由於量測體脂肪的方式較為複雜，BMI只需帶入身高與體重即可計算，使用起來十分方便。
BMI= 體重(公斤) / 身高 (公尺^2)
BMI計算方式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。
例如：身高 165cm 體重 55公斤
BMI = 55/(1.65*1.65)=20.2 (kg/m^2) 落在健康體位範圍
BMI計算器
如果不想動手按計算機，網路上也有方便的BMI計算器，輸入身高與體重即可計算。
BMI範圍與BMI正常值
BMI適用對象
BMI常見迷思
參考資料：
1.健康九九BMI測試 https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz/bmi
2.蕭寧馨(譯)(2017)，機能營養學前瞻(頁323-325)(原作者：C. Byrd-Bredbenner, G. Moe, D. Beshgetoor, J. Berning, D. Kelley )。新北市：藝軒。
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