簡易食譜，健康飲食 - 營養師教你做美食

如果要vitantonio帕尼尼烤盤和三明治烤盤選一個，帕尼尼烤盤決對是首選！不分吐司尺寸，也不用擔心內餡裝太多，輕輕鬆鬆就可以在家享用快樂早午餐！ 玉米鮪魚帕尼尼食材： 吐司 玉米罐頭 水煮鮪魚罐頭 沙拉醬 適量 起司 適量 小黃瓜片 玉米鮪魚帕尼尼步驟： 1.玉米加上濾乾多餘水分的鮪魚，再拌入適量沙拉醬 2.鬆餅機不用熱機，依序放上麵包與夾心食材，蓋上蓋子烘烤7分鐘 木不子玉米鮪魚帕尼尼實做心得 1.除了吐司、墨西哥餅拿來烙上帕尼尼烤痕也是一級棒！ 烘焙時間：450機型  7分 #vitantoio #帕尼尼烤盤

真食奶酥抹醬食材 市售奶酥抹醬潛在風險 無鹽奶油   50g 全脂奶粉  60g 糖粉  20g 鮮奶油  10g ( 可省略 ) 成分標示不明的混合植物油、氫化植物油。 多種食品添加物： BHT( 抗氧化劑 ) 、色素、香料 步驟： 1.室溫下軟化的奶油與鮮奶油混合攪拌成乳霜狀。 2.倒入糖粉與奶粉攪拌均勻即可裝入保鮮盒。 延伸變化： 加入切碎的葡萄乾成為葡萄奶酥抹醬；加入椰子粉成為椰子奶酥抹醬。 奶酥抹醬食譜  甘奈許巧克力抹醬 香蒜醬食譜 杏仁奶油抹醬

木不子很喜歡土司邊，刷上橄欖油烤得酥脆的吐司邊，搭配簡單的巧克力甘奈許沾醬(鮮奶油 : 巧克力 = 1:1)，讓生活充滿幸福火花的美味:  : D 注意事項： 1. 沾過甘奈許巧克力醬的吐司邊會逐漸軟化，所以要食用前再沾取才能保有酥脆口感。 2.吐司邊可以直接進烤箱烘烤，不用塗抹橄欖油/奶油，會少了些許香味，但也少了熱量。 3.手邊沒有鮮奶油，可以直接隔水加熱融化巧克力做為巧克力醬。 4.喜愛的堅果或果乾切碎，裹在巧克力吐司邊的外面，增加風味。 《延伸閱讀》 土司邊別丟！不只美味，還更健康 愛心棉花糖巧克力餅-美式點心Smore 愛心造型棉花糖DIY